Une relaxation guidée pour s’endormir

Truc pour le dodo

Le sommeil peut être difficile pour plusieurs enfants.

Ceux qui me connaissent savent 2 choses bien importantes sur moi:

1. L’endormissement est un grand défi.
2. Je suis une fan de Harry Potter.

L’un des trucs que j’utilise depuis des années pour m’endormir est d’écouter un livre audio (il y a en plusieurs disponible ici: audible.ca), et j’avoue ne pas être très originale… j’écoute les 7 livres audio d’Harry Potter en boucle…

Pour les enfants, ça peut aussi être un bon truc, surtout ceux qui s’endorment plus facilement avec une histoire.

J’utilise personnellement mon téléphone, il est possible de mettre une minuterie pour arrêter l’enregistrement après un nombre déterminé de temps (question de ne pas se réveiller avec Voldemort qui murmure!…). De mémoire, les Iphone ont l’option dans les réglages, sinon j’utilise l’application SleepTimer qui fonctionne très bien.

Pour les plus vieux, la relaxation guidée peut être une bonne solution aussi… et en fouillant sur Youtube (je voulais écouter Harry Potter, mais mon copain préférait une méditation)… devinez ce que j’ai trouvé… ET OUI!! Une relaxation guidée d’Harry Potter… Une révélation! … En résumé, une voix bien calme nous guide dans le château et nous invite à visualiser certains éléments. C’est vraiment intéressant!
Et il n’y a pas seulement Harry Potter, il y a aussi la Reine des neiges, Star Wars, Dragon Ball Z, etc.

Voici le lien: https://www.youtube.com/watch?v=71-HOlHvGGk&t=2s

Il y a aussi plusieurs livres audio sur Spotify, comme cette collection: https://open.spotify.com/playlist/30EmOQSIhzKfMKDcKb4NTa
(Merci à Janie Cournoyer de son partage sur Facebook!)

Un petit truc, bon pour les petits et les plus grands

Bonne écoute!